情境关系中缺少了一个关键要素承诺，而承诺是影响亲密关系的变量。当我们做出承诺，我们会更愿意为这段关系付出，这些付出让这段关系成了对的关系，让对方成了对的人

最近，“假性恋爱”一词上了热搜。这是一种“只有暧昧、没有承诺”的关系。

具体来说就是，经常像情侣一样相处，比如一起吃饭看电影，关心日常，牵手拥抱，但又不是真正的情侣：没有确认过彼此的关系，没有承诺，互动的频率、热情度也不稳定。这种似爱非爱的灰色地带，其实有个专门的概念：情境关系。这是一种更加开放的关系形式，还是不负责任？如果发现自己处在一段情境关系中，还要继续吗？

所谓情境关系，指的是会做很多情侣做的事，满足对性、亲密、陪伴的需求，但没有承诺，也缺乏明确的关系界定。在现实生活里，一段情境关系，可能会有下面这些迹象：

1.没有定义关系的谈话：没有直接沟通过“我们到哪一步了”，当你试图谈论时，对方会有意回避。

2.互动的频率和表现很不稳定：会在一段时间联系紧密，也会“失联”好几周；有时非常亲密，有时又非常疏离。

3.不会谈论未来：你们的关系没有“向前一步”的感觉，一直停留在一个阶段。

4.你没有进入对方的社交圈，对方的家人和朋友不知道你的存在。

5.你们没有真正敞开过心扉，谈论自己对这段关系的感受，也没有表露过脆弱。

6.感觉在一起只是因为“方便”，而不是互相吸引：比如你们住得很近，又恰好都单身，需要人陪伴。但你们对彼此并不真的感兴趣。

很多人都会经历这种亲密关系中的不确定和模糊性。有一项针对2647名单身人士的调研发现，69%的人表示难以确定自己跟当前约会对象的关系状态，甚至不确定对方是“一起玩的朋友”还是“约会对象”。与以下原因有关：

1.年轻人生活的变动性变强，这影响了他们对亲密关系的态度。

近几年，因为疫情、经济下滑带来的不确定，很多年轻人都会把职业发展、财务的优先级放在亲密承诺之上，对亲密关系采取更务实的态度，更谨慎地给出承诺。

在一些情境关系的案例中，双方会因为当前对彼此有好感在一起做情侣做的事，但彼此都知道，未来会去不同的城市发展。

2.需要情感联系，但没做好准备开启一段严肃的关系。

比如：刚分手，想用一段新的关系帮自己快速走出来；或刚到一个城市，需要陪伴、照顾。这些情况下，往往更看重关系的功能性（即给自己带来的好处），却缺乏开启一段严肃关系的动机。

3.回避承诺，亲密恐惧。

这还跟一个人的依恋模式相关。研究发现，回避型依恋人格的人会拒绝增加承诺水平，“更进一步”的亲密和责任会让他们感到恐惧。

情境关系里没有承诺,美国心理学家罗伯特提出过有名的爱情三角理论。他认为，所谓的真爱要包括三个要素：激情、亲密和承诺。而情境关系中，很明显缺少了一个关键要素：承诺。

为什么承诺对一段亲密关系如此重要？

1.承诺的核心作用是确保依恋的存在。

在一项关于亲密关系和承诺的研究中发现，当浪漫关系进行到一定阶段，随着依恋感增长，人们会出现一种特殊的焦虑感：害怕失去对方。在关系中投入的时间越长，潜在的失去感就越严重。而承诺的作用，就是为了安抚这种焦虑感。

2.给双方直面自我、解决问题的动力。

研究发现，承诺会让人们从更长远来评估这段关系，而不仅仅基于当下的感受，这会提升双方解决关系问题的动力。比如，在冲突时采用更有建设性的沟通方式，为了关系中的共同利益适当牺牲自身的利益。而这又会进一步提高关系质量。

另一方面，在一段有承诺的关系里，我们自身也会得到成长，比如更深度袒露自我，在对方理想形象破灭之后建立更深刻的联结。

我们容易把承诺理解为一个结果：我确定这段关系是适合我的，因此我做出承诺。但其实，承诺也是影响亲密关系质量的变量。当我们做出承诺，我们会更愿意为这段关系付出，这些付出让这段关系成了对的关系，让对方成了对的人。

是否要继续情境关系？

事实上，情境关系的发生有复杂的原因，要不要继续，最重要的标准就是：你在这段关系里的真实感受。可以结合下面的信息评估一下，这种关系是我想要的吗？

情境关系的好处：

1.打破“惯性承诺”，给人们思考关系的机会。

密歇根大学社会学教授伊丽莎白·阿姆斯特朗指出，情境关系打破了传统线性的关系发展步骤：约会—同居—结婚—生孩子，这给关系带来了新的可能，让人们有机会思考自己究竟想要怎样的关系。

承诺也分不同的动机，因为“我想跟这个人共度余生”做出的承诺，和因为“习惯了就他吧”做出的承诺，对关系的影响也是完全不同的。研究发现，亲密关系中的很多承诺都是“惯性承诺”，比如因为同居时间久了，即使感情没那么好也选择结婚。这种非关系导向的承诺，会给婚姻质量带来潜在的风险。

2.在压力较小的情况下，获得情感需求的满足。

心理学家萨布丽娜说，情境关系能够让人同时体验处于恋爱关系中和单身的好处，这对正处于自我探索期的年轻人是件好事。但前提是，你们可以做到，在这段关系中，你们双方对关系的期待和需求达成了一致；你们都没有因为缺乏承诺感到痛苦；你们可以随着关系的流动，进一步沟通彼此的感受和需求。

情境关系的弊端：

如果双方对承诺的期待不一致，在关系中投入更多的一方会受到真实的伤害。

比没有承诺更伤害关系的，其实是承诺的不对等。它会造成关系中的权力不平衡，对关系投入和期待更多的那方会处于弱势，这会带来很多问题。比如在关系中感到困惑、焦虑和沮丧，被动攻击，破坏性的沟通方式等。

如果你们的目标不能达成一致，放下期待，离开这段关系，是对自己的保护。