《被讨厌的勇气》一书中有这样一句话：人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”，纠结过去，关注未来。把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到些什么。

当下之所以宝贵，是因为它与过去和未来相比是我们唯一能在时间里抵达的地方。它整合了过去的记忆、未来的目标，然后经由对每一个现在的把握达到。

活在过去的人，很大程度上就是放不下，Ta会因曾经未完成的事情一直停留在那里，而这势必会影响Ta往前走。

活在未来的人，Ta们总是告诫自己为了长远利益牺牲现在是值得的，殊不知，一旦形成了这样的步伐，想停下来已经很困难了。就像很多人，年轻时要拼事业，结婚后又一心扑在家庭上，好不容易熬到孩子成家了，又开始张罗着带孙子……好像没有哪一刻真正属于过自己。

这些人有一个很明显的特征就是：不会允许自己放慢脚步去感受此刻发生了什么。一辈子除了紧张就是坚强，从未体验过松弛感。

松弛感其实是一种内心平和的状态。拥有松弛感的人，往往活得很舒展，不拧巴。他们允许所有的事情发生，不论好坏。在客观的前提下，能够做到意外和惊喜照单全收。

心理治疗师海灵格在《我允许》中说过这样一句话：我知道我是为了当下的生命体验而来，在每一个当下，我唯一要做的，就是完全地允许、充分地经历，彻底地体验、尽情地享受，静静地看着，只是看着，然后，允许一切发生。

去和世界展开真实的相处，你才会知道自己的高光时刻在哪一帧。所以，活在当下的意义是让此刻唯一能把握的时间不轻易溜走，带着审视和专注，全心投入。

正如有人说的：此刻，不是通向未来的途径，它是生命的全部。而至于未来，在把握了每个现在后，自然会来。