有一种婚姻，集合了男女两性最典型的缺点：回避的男人，自身缺乏沟通、解决问题、表达爱的能力，遇事蜷缩起来，不顾另一半；缺爱的女人，没有爱的能力，她们因为从小缺失父母的爱，把丈夫的爱当作补偿，试图索取爱，把自己的人生寄托在伴侣身上。

这类型的婚姻发展路径是可以预测的：妻子总感觉不到被爱，向丈夫不断索取，给他提很多要求，希望他按照自己的预期来爱自己，一旦自己不被满足就会失望、与丈夫争吵；而丈夫无法处理妻子“验证爱”的课题，他不擅长表达情感，害怕争吵，讨厌被要求高频的情感回应，只能敷衍、后退、沉默，这会进一步刺激妻子的焦虑、恐惧，加剧妻子“不被爱”的感受，导致双方的争吵激烈。

在这个过程中，夫妻双方会把对方的缺点放大，根本做不到接纳对方的缺点，也无法给对方创造被爱的感受。最终，双方都觉得这段婚姻糟糕极了，对方不是适合自己的人。

这类婚姻最大的问题是：没有创造爱的能力。

爱的能力，包含三个层面：

自强，而非自怜

妻子在“不被爱”的感觉出现时，不要用受害者的思维思考问题，否则会一直自怨自艾，觉得自己不幸福全是另一半的错。相反，要用自强的心态思考，不把期待全部寄托在伴侣身上，认为他应该主动改变，而是从自身出发尝试改变。选择幸福的主动权，在自己手里。

自爱，而非他爱

一个女人如果有爱自己的力量，就不会把自己的人生寄托在别人身上，会自己爱自己、满足自己的需求，看到自己内心的丰盈，变得内心丰满而充实，自己填补上内心的空缺。

爱人，而非要求人爱己

当妻子足够爱自己，且能给伴侣创造爱的感受时，他就愿意来爱你，你们之间就会形成爱的流动，会做一些浪漫的事，创造一些感动的细节，彼此会给伴侣一些自在的空间，你们逐渐适应了对方的存在，彼此支持、相处时聊聊天都会觉得很幸福。

这个过程是：妻子足够爱自己，然后有了爱丈夫的能量，丈夫感受到了反过来爱妻子。爱是流动的，如果你内心没有爱，只靠索求得来，终不会长久。当你内心变好、变完整时，自然就有了幸福的能力。

（作者系相待心理创始人、资深婚姻情感治疗师）

（来源：中国妇女报）