我们都不想在恋爱中遭遇阻碍，希望建立一种高质量的恋爱关系。要想建立高质量的恋爱关系，我们必须先了解恋爱关系的基本心理要素。

1.抱持

抱持代表安全和一种基本信任，在抱持中，我们体验自己被另外一个人所容纳，强有力的臂膀使我们不会摔落。在一生的成长发展中，我们都需要感受到被抱持。

2.被理解

被理解就是被看到，Ta懂我。在关系中，我们通过眼神接触的交流来克服距离，从对方的眼睛中看到自己，彼此给对方一个位置。一旦我们能够明白他人并非是我的时候，我们就开始将他人作为一面镜子来了解自己。

3.提供抱持

每个人其实自始至终都在学习如何照顾他人，提供自体功能来满足他人的需求，通过照料和关注的行为来搭建彼此之间的桥梁。

在给予行为中，我们对他人给予容纳给予抚慰，像从前他人抱持我们一样，去抱持他人。

恋爱是人的基本需求之一，本身就是追求美好的旅程，恋爱双方可以不断进步，促进关系都向好发展。