各企事业单位工会：

       在日常生活中，平衡工作与家庭的关系至关重要，它直接影响职工的心理状态和生活质量。为帮助职工快速了解自己，寻找有效处理方法，经开区总工会拟举办第五期“悦生活”心理健康沙龙，本期主题为“工作与家庭的平衡”。具体事宜通知如下：

       一、参加人员

       经开区注册企业工会干部、心理学爱好者、心理健康促进相关工作者。

       二、参加人数

       为提升课程品质，拟报名人数不超过35人。

       三、活动时间及地点

       时间：2019年9月26日14:00-15:30

       地点：经开区总工会三楼多功能厅

       四、活动安排

      （一）课程内容

       1、成家立业还是立业成家

       （1）资源富足测试

       （2）你努力工作的背后隐藏的是什么？

       （3）现场模拟：家庭和事业到底哪个才重要？

       2、家庭是工作的基础

       （1）美好的生活需要仪式感：建立一些固定且必要的场景

       （2）快乐的生活需要示弱：不在于付出多，而在于计较少

       （3）温馨的生活需要恩爱：好的夫妻都是相互欣赏，差的夫妻都在互相控诉

       3、管理好生活与工作的关系

       （1）管理好自己的角色：上司不是在哪都当的

       （2）管理好自己的情绪：避风港≠垃圾场

       （3）管理好自己的欲望/不安：先存钱，再取钱，避免透支

       4、家庭和事业的平衡

       （1）评估你的工作时间：合理计划安排

       （2）家人支持的背后是爱还是无奈

       （3）好的沟通是平衡的开始

       （4）真正的平衡是心的平衡

       （二）讲师介绍

       张冠男，国家级心理咨询师，高级职业生涯规划师

       五、报名方式

       请在9月26日12:00之前，扫描下方二维码报名

       联系人：刘双艳 25203942

天津经济技术开发区总工会

2019年9月23日