近日，以“放松心情  舒缓压力”主题的通用半导体线上健康讲座活动在腾讯会议直播间如约举行。讲座邀请了国家二级心理咨询师、督导师刘霞瑞老师主讲，来自公司各部门的200多位女员工参加了本次活动。

随着现代女性社会地位的提高，压力也越来越大。面对巨大的压力，女性如何为自己的心理减压也成为了摆在面前的一道难题。活动中，刘老师通过讲解和游戏相结合的方式，为大家讲解如何放松心情，舒缓压力。首先要提高认识水平，要正确面对心理存在的压力，从根本上减轻负面情绪的影响，学会不要带着情绪去处理问题，要善于冷静思考。其二，要逐步、缓慢地变化，减轻自己累积在身上的压力，提高自己的自信心，从而提高自己的洞察力。其三，要维持心理健康通用的规则，就是要适度的体育锻炼，它不仅对身体有好处，对心理健康也非常有好处。在锻炼过程中，人会自然而然地摆脱一些烦恼。使女性员工从中得到启发，知道如何正确认识自己的心境反应。腾讯会议直播间里，员工积极热情，争先恐后与讲师互动，通过线上听课的形式，员工还了解了乳腺肿物的自查方法。

此次讲座活动，员工学习到了各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法，明白了如何建立良好的生活、工作习惯。也让员工更加清楚要关爱自己，爱岗敬业，做新时代健康、美丽新女性。用最优的健康生活方式，保证大家身体健康、心情舒缓、生活美好！